[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
[...] do siebie. Przewijały się nawet opinie, że liżę dupę. Chodz to nie prawda. Z michailem nie mam nic wspolnego. Ogolnie po to stanąłem w obronie michaila- nie to że Go lubię, czy nie lubię. Rozchodzi się o samo zajście. Nie rozumię waszych późniejszych uwag na moj temat. Ale wolny kraj-nie lubcie mnie wasz wybór-ja z tym przeżyję Z wami mam [...]
nie wątpię,że dobrze,ale czy można taniej??Jeśli tak to jaki model??Sen z powiek spędza mi myśl,że gdzieś w przysłowiowym szczerym polu daleko od domu scentruje mi się koło czy cuś i trzeba będzie kombinować.Nie jestem żadnym MTB riderem,więc nie potrzebuję czegoś super dobrego.
Sam jestes ciota buraku.Myslisz ze kulturysci sa tak strasznie silni?Jestes zalosny.Cwiczylem kiedys kilka razy na silowni gdzie instruktorem jest Radek Slodkiewicz.Akurat mialem szczescie i widzialem jak cwiczy i czy ty muslisz ze jechal 200 na seriena klate?Jestes d****em.Niejeden "paker" z piwniczej silowni jest silniejszy od [...]
Od bilansu plusowego tzn. od większej ilości kalorii niż mogę spożyć dziennie? Tak sie zastanawiam czy bardzo źle robię jeżeli białko właśnie jem głównie na kolacje. Na śniadanie przeważnie jem płatki owiane, czasem troche sera białego, rzadziej 3kromki chleba razowego. Na drugie śniadanie jem przeważnie jakiś owoc. Obiad to przeważnie jakieś [...]
abstrachując od tego pytania o wzrost, to po co chesz mieć 2m? bo jeżeli to tylko twoje głupie widzimisię to wtf? nie wiem czy wiesz jakie są konsekwencje tego wzrostu. Bez przesady 2m to nie 2 16 zobacz sobie na joshue wildera kliczke,wygladaja jakby mieli z.tym problem? Fakt.ze najlepiej miez 188 ale.lepsze 2 m niz 175....
Mam pytanie czy ruch na wpływ na wzrost? zawsze to pytanie mnie ciekawiło ja od małego byłem gruby i nie ćwiczyłem Zmieniony przez - Bodo99 w dniu 2016-12-28 23:04:09
u mnie w rodzine sa niscy brat cioteczny z 182 reszta niscy i wujek z 183 a takto niscy nie przekraczaja 180 w przedziale 170-180 z mezczyzn u mnie w domu jak powiem ze chce z 185 to mowia nie gadaj glupot to duzo za duzo wystarczy ci 180 heh albo ja bedziesz jak ojciec 180 to bedzie cacy i wszyscy mowi ze urosne ,Ja nie mam rodzenstwa to ci nie [...]
[...] - nie napisałeś wczęsniej tego, ale OK rozumiem. Czyli mniejsza ilosc mitochondriów sprawia, że organizm później przestawia się na spalanie kwasów tłuszczowych tak? W spoczynku do 90 % energii pochodzi z beta oksydacji niezależnie, czy są to osoby wytrenowane czy też nie. - czyli w spoczynku 90% energii pochodzi ze tłuszczu tak? Dobrze [...]
[...] nie ma zastoju gdyz co jakis czas zwiekszam ciezar :P co do cwiczenia mojej klatki piersiowej to nie uwazam zeby ten 2trening w piatek byl ciezki bo to tylko 7serii :p ale oczywiscie zgodze sie ze bledem jest wrzucanie klaty po barkach i zastanawialem sie zeby zrobic w czwartek te 7serii ale czy bedzie mi sie chcialo isc na silownie tylko zeby [...]
1. W ćwiczeniach takich jak MC, przysiady, wycisk hantli, wiosło czy WL widziałbym rampę 8, reszta na stałym ciężarze (3-4 serie, 8-12 pwt) moglbys to dokladniej objasnic? nie ogarniam w pelni slangu silkowego ;] 5. Raczej tak. Z innej beczki: dałbym wycisk wąsko zamiast dipsów w jednym dniu. od waskiego kiedys mialem problemy z nadgarstkami wiec [...]
To ma byc pierwszy cykl, niezaleznie od tego jaki to anabolik czy ile ich wezmiesz, mozesz nabrac wylacznie x ilosci masy miesniowej i jest to nieznaczna ilosc, powiekszenie dawki x2 czy dodanie innego towaru niewiele tu zmieni. Zareagujesz dobrze na sam test.
Słuchajcie a tak prześledziłem trochę tematów i rzadko kiedy po samym cyklu na propie przez 6 tyg czy 8 zalecają stosować hcg. Czy jest to konieczne ? Niby sam clomid też w zupełności wystarczy. Może mi ktoś to wytłumaczyć ? Od soboty zaczynam cykl. Trzymajcie kciuki :) Pozdrówka
Może to dla Was zabrzmi dziwnie :) ale to mój pierwszy cykl i ciekawi mnie czy to da się jakoś odczuć że sok już działa ? :) Jakie są efekty widoczne, że to już jest ot co powinno być ? Lepsza pompa ? Siła ? Jeśli ktoś by mi mógł odpowiedzieć to zaspokoił by moją ciekawość. Na razie lekki ból poślada przy siadaniu ale tak to samopoczucie super. [...]
blx82 a ty wbijales slina czy tak tylko slyszales? podobno na omce tez samo sadlo idzie wiec cykl slin + omka + metka wg niektorych powinien dawac 20kg smalcu w miesiac a tak z innej beczki jest goraco w hvj szczur jakis yebany przegryzl kabel od lodowki a teraz to wogule u mnie huragan zyciowy i slin lezy w szufladzie w zawsze zacienionej szafie [...]
[...] usmiałem się z tego TiR-a Ostatnio ziomek z bloków brał samą deke 1-8 tyg / 200mg/e3d Jaki inny spec mu powiedział że tak będzie ok. <lol> Diety jakiejkolwiek oczywiscie brak. Efekt był taki, że nie zrobił na tym nic / 0 masy / 0 siły / bloka też nie miał. Ciekawe czy to napewno deka była Więc to czy będziesz mogł fikołki robić [...]
Czy bedziesz dalej brac krete czy nie to twoja i wylacznie twoja sprawa, ale tak jak wiele osob probuje co juz doradzic, z*ebales akcje ze wogole zaczales brac, kreta powoduje przyrost sily, masy rzedu 1-5kg z czego to jest woda ale cwiczyc regularnie z tej wody zacznie sie robic tkanka miesniowa i spadek masy i cm np w bicu to wlasnie bedzie ten [...]
Od nowa policzyłem zapotrzebowanie kaloryczne więc się pytam czy dobrze wyszło; BMR=(9,99*75)+(6,25*185)-(4,92*16)+5=~1831 TEA=(Siłowy)4*90*7+EPOC(4*5%z1831,71)+Aero(4x15*5)+Interwały(4x30*~13+4*150)=5072:7=~724 BRM+TEA+NEAT=1831+724+=2800 CAŁKOWITE ZAPOTRZEBOWANIE=2800+TEF=~2965
[...] skoordynowane polecam udac sie na forum na ktore przeniesli sie wszyscy moderatorzy sztuk walki z sfd. Z sali sadowej wiem ze ignorowanie takich przypadkow moze skonczyc sie dla kobiety bardzo zle. Masz do czynienia ze stalkingiem. Twoj przesladowca widzac ze sie go boisz moze posunac sie dalej. Tutaj: [...]
[...] tego silownia i ciezkie ciezary malo powtorzen , w 2 miesiacu robie techniki , drile troszke w wiekszac szybksscia ,do tego na silowni nie robie na sile a na wytrzymalosc czyli stacyjki lub wszytko wszytko po koleji czyli kazde cwicznie bez odpoczynku do tego duzo areobow, 3 miesiac ograniczam tehcniki robie duzo drilow ,sparuje tez czesto , [...]
Odstęp czasu między seriami ????
